4月5日前后为清明节气，
气清景明之意，
正是鸟语花香的盛春时节。
清明时节往往会阴雨连绵
往往会带给人不适
引起人体不适的湿气
中医称为“湿邪”
“千寒易除，一湿难去，湿性粘浊，如油入面。”中医的六淫外邪包括：“风、寒、暑、湿、燥、火”，湿邪是其中一种外邪，湿邪内困，气机不畅是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，比如：糖尿病、脂肪肝、痛风、高血压、脑中风、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤等都跟湿邪密切相关。岭南地区湿邪问题更突出，以去湿扶正之法许多病人通过调理脾胃，祛湿通滞，再辅以护肾扶阳，很多慢性病都可以得到调理与控制。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，洗完头要尽快用风简吹干等等，避免外部湿邪侵入身体。
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为身体的湿邪是因为脾的运化功能出现问题导致的，所以呵护好脾胃，不要吃损伤脾胃的食物比如凉拌食品、冷饮、油腻食品；喜欢暴饮暴食的人也得克制，因为容易损伤脾胃。
“火在土上则生湿，火在土下则生气。”脾胃运化不好、脾胃虚寒，根本原因是肾阳不足，除湿的根本办法在于潜阳伏火，扶肾扶阳！“治病必求于本”，临床上治湿主要以运化中焦，调理脾胃，祛湿通滞，再辅以护肾扶阳，如此才能长治久安。
“动能生阳”，运动可以缓解压力，还可以促进身体器官代谢，加速湿气从汗液、小便中排出体外。跑步、健走、打球、太极拳、八段锦等运动，都是很好的运动方法。
葱、姜、蒜是家里常用的调味料，具有不可替代的药用价值。可以晨起喝一碗姜葱尝姜汤,将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
【袪湿养生茶】茯苓20克、太子参10克、灵芝10克
茯苓味甘性平，利水通淋，化太阳之气，行太阴之湿。主治口焦舌干，利小便，久服安魂养神。配参、灵芝，地气升，天气降，乾坤得调，阴阳得理，久服轻身延年。太子参也可用潞党参、南沙参代替，年老体弱者可用人参。
适用于：头面油多，尿酸、血脂、胆固醇等偏高，湿气重的亚健康人群长期使用。
现任暨南大学附属顺德医院康复医学科主任，佛山市中医特色专科和区医学重点专科学科带头人，顺德区首批名中医师承项目指导老师。顺德职业技术学院医药卫生学院、江西中医药大学兼职教授，擅长运用中医扶阳理论康复综合治疗颈椎病、腰腿痛、关节疼痛、中风偏瘫、眩晕、月经不调等内科、妇科疑难杂症，在中医养生保健及体质调理方面有独到经验。
