雨水减少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，因此也被称为“多事之秋”。

树叶枯落，花木凋零，一派肃杀凄凉景色。秋雨打窗，睹物思人，触绪感怀，常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪，伤感之情。易产生抑郁情绪。所以秋天抑郁症的病人、失眠的病人特别多，也最严重。

1、秋天是一个收获的季节。在秋天，农田里的庄稼成熟了，果树上的果实丰满了，人们忙着收割庄稼，采摘果实，收获自己辛勤劳动的成果。人们努力工作也有回报，比如考试取得好成绩，考上好大学，工作取得突破、事业蒸蒸日上等等。

2、秋天是一个杀伐的季节。秋天的那个气给人一种急切、肃杀的感觉。秋天也是一个残酷无情的季节，所以古时候行刑一般会选择秋后问斩，还有两个人之间的恩恩怨怨也会选择秋后算账，都是对应了秋天这种肃杀之气。

秋天养“收”，凡是收敛的食物都可以多吃。“酸”收敛肺气，水果好多都有酸味，秋天宜收不宜散（酸性食物多吃，辛性发散的食物少吃：辣椒）。

酸味食物：苹果、石榴、葡萄、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、猕猴桃等等。

秋天的特性，秋高气爽，天气干燥，因此秋季易耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、咳嗽等证。可以多吃点养阴润肺的食物。

养阴润肺之品这里重点推荐：莲子、芡实、雪耳、冰糖

【莲子】味甘、涩，性平。养心安神、健脾补肾、止泻固精、润肺。

【芡实】味甘、涩，性平。健脾祛湿、固肾止泻，且“补而不峻”、“防燥不腻”。

【雪耳】味甘、淡、性平。补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。

【冰糖】味甘、性平。补中益气，和胃润肺、养阴生津、润肺止咳。

以上几味可以适量炖或加适量大米煮粥皆可（单味多味一起都行，糖尿病患者就不要加冰糖。）

秋天养肺，白色的食物最养肺。诸如白萝卜、藕、银耳、百合，这些白色的食物通常都有润肺滋阴的作用，能够对付秋燥，帮助你安稳舒服度过秋天。银耳是老百姓吃得起的“燕窝”。